パソコンのシステム不具合でUPが遅くなりましたが…
先日、青空美腸エクササイズを行いました！！
お天気にも恵まれて、めっちゃ気持ち良くて最高の運動日よりでした♡
この日の参加者のお1人は、帰宅後スムーズな排便反応があり、美腸エクササイズの効果を即効で体感できたと大変喜ばれていました！
セルフ腸揉みや、大腸の蠕動運動にアプローチするストレッチや、全身の骨格の歪みを整えて血流を良くする動きなど、頭のてっぺんから足の先までバランスよくトレーニングしました！！
次回は…
4月23日（木）朝9：00～10:00 ＠柴崎体育館前 ※雨天中止
コロナウイルスが1日でも早く収束する為には人混みを避けた自粛生活も大事ですが…
人間は3週間以上お篭り生活を続けていると精神的に病むそうです…
言われてみれば…うつ病患者の方は外に出たがらずに家にず～～っと篭っていて昼夜逆転生活の人が多いですもんね…
健全な精神状態を保つ為にも日光と運動は必要です！
何故なら…
朝日を浴びる事により、脳の松果体からセロトニンと類似成分のメラトニンが分泌され、自律神経のリズムを整えてくれるからです！
夜、自然に眠くなり、スムーズな睡眠へ促すのもこのメラトニンは必要不可欠なんです！
コロナ太りやコロナ鬱…
なんて副産物を残さない様に日々簡単にできる事から始めませんか？
青空美腸エクササイズは毎週木曜日！
無料ですのでお友達と一緒にお越し下さい♡
